Consejos de nutrición e hidratación para la misa del papa León XIV
Consejos de nutrición e hidratación para la misa del papa León XIV
Ante la proximidad de la misa del papa León XIV, especialistas en nutrición han emitido recomendaciones clave para proteger la salud de los asistentes y voluntarios. La nutricionista Jessica Huamán enfatiza la necesidad de planificar la hidratación y evitar alimentos que permanezcan sin refrigeración durante las largas esperas al aire libre.
La nutricionista Jessica Huamán ha emitido una serie de recomendaciones sanitarias para los asistentes y voluntarios que participarán en la misa del papa León XIV, advirtiendo sobre los riesgos asociados a las largas esperas y la permanencia al aire libre. La especialista subrayó que la planificación previa es fundamental para evitar comprometer el bienestar físico durante el evento.
Huamán señaló que salir sin desayunar, consumir poca agua o ingerir preparaciones que han permanecido varias horas sin refrigeración pueden generar problemas de salud graves. Para mitigar estos riesgos, sugirió organizar el desayuno desde la noche anterior, especialmente para quienes deban salir de madrugada. Esta comida podría incluir pan con huevo, pollo o queso fresco bien cocido, acompañado de una fruta y agua, todo consumido en casa antes de dirigirse al lugar del evento.
Durante la jornada, la experta instó a beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia, sin esperar a sentir sed intensa. Asimismo, recomendó revisar las indicaciones oficiales sobre el ingreso de botellas o tomatodos y ubicar previamente los puntos de abastecimiento de agua y los servicios higiénicos al llegar al sitio.
En cuanto a la alimentación durante el evento, si el ingreso de alimentos está permitido, Huamán aconsejó elegir opciones fáciles de transportar que no requieran refrigeración. Entre las sugerencias se incluyen frutas enteras previamente lavadas y secas, como mandarinas, manzanas o plátanos; frutos secos; barras de quinua; bolas de kiwicha; popcorn casero; y galletas integrales. Todos estos alimentos deben llevarse protegidos y en porciones prácticas.
La nutricionista advirtió que un sándwich llevado temprano puede dejar de ser seguro si se guarda durante horas en una mochila expuesta al calor. Por ello, es crucial vigilar el tiempo que los alimentos permanecen fuera del frío. Además, recordó la importancia de limpiar las manos antes de comer, utilizar protección solar y buscar sombra para descansar.
Huamán enfatizó que no se debe dejar de beber agua para evitar ir al baño ni recurrir a bebidas energizantes para aguantar más horas. La alimentación, la hidratación y el descanso deben estar previstos desde el inicio, especialmente para quienes cumplen labores de voluntariado. Ante síntomas como mareos, náuseas o debilidad, se recomienda interrumpir la actividad, avisar a los acompañantes y acudir al personal de atención médica.
T.M.Dan--TFWP
